Условия правильного

формирования

опорно-двигательной

ситсемы

Самоназвание опорно-двигательной системы говорит о его значе­нии. Вы, вероятно замечали, как меняется облик человека в зависимо­сти от его осанки и походки. Подобные изменения касаются не только внешности, но и расположения внутренних органов, а значит, определяют наше здоровье. Попробуем разобраться в том, какие факторы вли­яют  на развитие опорно-двигательной системы.

Основными составляющими опорно-двигательной системы челове­ка являются кости и мышцы.

Кости имеют сложное строение. В их составе обнаружены разнооб­разные химические элементы. В костях взрослого человека содержит­ся кальций, фосфор, магний и в небольших количествах медь, цинк, алюминий, кремний, фтор и др.

Кости состоят из неорганических (или минеральных) веществ 11 органических. Неорганические вещества представлены водой и со­лями. Состав костей с возрастом изменяется. В костях детей больше органических веществ и воды. У взрослых возрастает содержание солей, поэтому кости у них становятся более хрупкими .

К внутренним факторам относятся наследственность и гумораль­ная регуляция. Наследственность человека определяет границы изме­нений роста, мышечной массы. А гормоны таких желёз, как щитовид­ная, половые и гипофиз, регулируют формирование опорно-  двигатель­ ной системы.

Воздействия внешней среды многообразны, но наиболее важное значение среди внешних факторов имеют питание и физические на­грузки(рис.14).

Вещества и элементы, входящие в состав костей, должны поступать в организм с пищей в достаточном количестве. Из органических ве­ществ для формирования костей особенно важен белок. Недостаток белков в первые годы жизни может привести к низкорослости, так как белки необходимы для участия в обмене веществ и для роста. В резуль­тате обменных процессов в костях происходит постоянное разрушение (рассасывание) и возобновление костного вещества.

Среди элементов неорганических веществ костей особую значи­мость имеют кальций и фосфор. Недостаток кальция приводит к нару­шению костей и возникновению заболеваний (рахит, остеопороз). Лучше усваивается кальций, содержащийся в молочных продуктах. В яйцах, мясе, овощах и фруктах этого элемента меньше. Повышена потреб­ность в кальции у детей и у больных с травмами костей. Фосфор также необходим для формирования костей. Его источниками являются про­дукты животного происхождения, зерновые и бобовые.

В пище должны быть витамины. Эту группу веществ вы будете изу­чать в курсе анатомии. Пока же отметим, что недостаток витаминов нарушает обменные процессы в опорно-двигательной системе.

На развитие опорно-двигательной системы влияют физические нагрузки. При низкой двигательной активности кости становятся тоньше, длиннее и слабее. Форма их изменяется в зависимости от ви­дов физической нагрузки. В раннем возрасте игра на музыкальных инструментах задерживает процесс окостенения фаланг пальцев, что приводит к их удлинению. При длительном стоянии, переносе боль­ших тяжестей, ношении узкой обуви стопа уплощается и развивается плоскостопие. У людей некоторых профессий может изменяться фор­ма и величина костей. На рисунке 15 представлена рентгенограмма, где видно утолщение костей стопы балерины (утолщение отмечено белы­ ми крестиками).

Неотъемлемой частью опорно-двигательной системы являются скелетные мышцы. У новорожденных мышцы составляют 23 % от массы тела, в 8 лет - 27, в 15 лет - 32, в 18 лет - 44%. После 40 лет масса ске­летной мускулатуры начинает уменьшатся и в старости составляет 25-30 %. На развитие мышц оказывают влияние те же факторы: наслед­ственность, гуморальная регуляция, физическаяая активность. Значение наследственности и деятельности гормонов сходно для всей опорно­ двигательной системы.

Особую роль в развитии мышц и их работоспособности играют мужские половые гормоны. Иногда люди, занимающиеся культуризмом или бодибилдингом, используют эти гормоны или их синтетические заменители для наращивания мышечной массы. Подобные препараты относятся к группе запрещенных, потому что оказывают отрицатель­ное влияние на здоровье человека, подавляя деятельность половых желёз. У мужчин уменьшаются в размерах половые железы и количе­ство выделяемой спермы. У женщин нарушается менструальный цикл, грубеет голос, могут появиться волосы на лице.

Для формирования и поддержания сбалансированной мышечной массы необходимо употреблять белковую пищу в достаточных количествах. Это связано с тем, что мышцы в основном состоят из бел­ ков. Источником энергии для работающих мышц являются жиры и углеводы.

Сильное влияние на формирование мышц оказывает двигательная активность. При малоподвижном образе жизни уменьшаются работо­способность и масса мышц.

Прием алкоголя и табакокурение вредят формированию опорно двигательной системы. Доказано, что даже после однократного приме нения алкоголя уменьшается запас углеводов в мышцах, что ведет к сни­жению работоспособности. При неоднократном употреблении алко­голя ухудшается выносливость. При длительном табакокурении изме­няется растяжимость мышц и интенсивные мышечные сокращения сопровождаются болью.